食材

ビタミンAにはたくさん効果・効能がありますが、体内で必要量を生成できないので食物から摂取しなければなりません。効果的に摂取できる食材は？代表格レバーが苦手なら何を食べたらよい？ビタミンA不足で肌や目に影響を与えないように効果のある食材を知っておきましょう。