睡眠

お肌のゴールデンタイムは午後22時～夜中の2時で、肌や髪にも影響を与える重要な睡眠時間だと言われてきましたが実際はその4時間ではないそうです。成長ホルモンの分泌が活発になる本当のゴールデンタイムはいつかを知り、睡眠の質を向上させましょう。

癒しの音楽を聴きながら寝ると、睡眠障害や不眠症で悩んでいる人も、いつの間にか眠りに落ち、ぐっすり熟睡できてしまうと言われます。睡眠の問題を抱えている人は意外とたくさんいます。眠れない夜に苦しんで睡眠導入剤を使うよりも、癒しの音楽に頼ってみませんか。