ゴールデンタイム

美容・健康

お肌のゴールデンタイムは髪にも通用?睡眠の秘密は○○後の約3時間

お肌のゴールデンタイムは午後22時~夜中の2時で、肌や髪にも影響を与える重要な睡眠時間だと言われてきましたが実際はその4時間ではないそうです。成長ホルモンの分泌が活発になる本当のゴールデンタイムはいつかを知り、睡眠の質を向上させましょう。
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